Dijital Başlangıç Seviye Yoga Eğitimi

Programa Katılmadan Önce Lütfen Açıklamayı Okuyunuz

Bu program toplam 8 video dersten oluşmaktadır.

Katılımcılar kendi hızlarında ilerleyebilir ve kayıtlı derslere 30 gün boyunca erişim sağlayabilir.

Program Kimler için uygun?

· Daha önce hiç yoga pratiği yapmamış kişiler için

· Daha önce yoga pratiği yapmış olup temel seviye pozları tekrar edip pratiğini derinleştirmek isteyenler için

· Lifting flow pratik derslerine katılmak isteyen ancak hareket geçmişi hiç olmayanlar için bu program uygundur.

 

Önemli not: Program daha önce yoga deneyimi olan herkes için uygun olsa da, bel ve göbek fıtığınız varsa ve akut dönemdeyse, ileri seviye skolyoz teşhisiniz varsa, kalp rahatsızlığınız, tansiyon probleminiz varsa ve hamileyseniz programa katılmadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Program İçeriği:

• Temel yoga pozlarının doğru hizalanmasını öğreneceksiniz

• Nefes ve hareket koordinasyonunu geliştireceksiniz

• Eklem sağlığı ve mobilite prensiplerini anlayacaksınız

• Güvenli güçlenme teknikleriyle temel kas gruplarını aktive edeceksiniz

• Omurga hareketliliğini koruma ve destekleme yollarını keşfedeceksiniz

• Sinir sistemi regülasyonu ve gevşeme tekniklerini deneyimleyeceksiniz

 

 

ÖNEMLİ BİLGİLENDİRME

Program süresince yanınızda bulundurmanız gerekenler ;

· Yoga matı

· 2 adet yoga blok (yoksa kalın kitap)

· Yoga kemeri (yoksa uzun esnemeyen kemer)

Opsiyonel:

· Diz hassasiyeti için küçük yastık

· Savasana için ince battaniye

 

Ekipman eksikliği katılıma engel değildir