3 Aylık LiftingFlow Programı | Ekim-Kasım-Aralık26

Nihan ile 3 Aylık Lifting Flow Programı 🌿

Yüz yogası pratiğinizi beden hareketi, nefes ve yoga ile destekleyerek daha bütüncül ve sürdürülebilir bir iyi yaşam rutini oluşturmak ister misiniz?

3 Aylık Lifting Flow Programı; yüz yogası pratiğini düzenli olarak sürdürmek, bunu yoga ile desteklemek ve üç ay boyunca istikrarlı bir pratik rutini oluşturmak isteyenler için hazırlanmış canlı eğitim programıdır.

Program Ekim • Kasım • Aralık dönemlerini kapsamaktadır.

Seçeceğiniz Yüz Yogası grubuna ek olarak haftada 2 gün Yoga Flow derslerinde buluşacağız.

Her ay;

✓ 12 Canlı Yüz Yogası dersi
✓ 8 Lifting Flow dersi

olmak üzere 20 canlı ders, üç aylık program boyunca ise toplam 60 canlı ders ile hem yüzünüzü hem de bedeninizi birlikte çalıştıracağız.

Canlı dersler Zoom üzerinden online olarak gerçekleşmektedir.

Program Tarihleri 🗓️

Ekim Dönemi
📅 05 – 30 Ekim 2026

Kasım Dönemi
📅 02 – 27 Kasım 2026

Aralık Dönemi
📅 02 – 29 Aralık 2026

Kimler Katılabilir? 🤍

Bu program;

• Yüz yogası pratiğini yoga ile desteklemek isteyenler
• Esnekliğini ve beden farkındalığını geliştirmek isteyenler
• Düzenli hareket etmeyi yaşamının bir parçası haline getirmek isteyenler
• Üç ay boyunca sürdürülebilir ve düzenli bir pratik rutini oluşturmak isteyenler
• Nefes ve meditasyon uygulamalarıyla zihinsel rahatlamayı desteklemek isteyenler

için uygundur.

Lifting Flow programı daha önce yoga pratiği yapmış katılımcılar için hazırlanmıştır.

Daha önce yoga deneyiminiz bulunmuyorsa öncelikle Dijital Başlangıç Seviye Yoga Eğitimi’ni tamamladıktan sonra Lifting Flow programına katılmanızı öneriyoruz.

Program İçeriği ✨

Program boyunca;

✓ Haftada 3 gün Canlı Yüz Yogası

✓ Haftada 2 gün Yoga Flow

✓ Nefes çalışmaları

✓ Meditasyon uygulamaları

✓ Yüz masajı uygulamaları

Ders Gün ve Saatleri 🗓️

Gündüz Grubu seçen katılımcılar;

• Pazartesi – Çarşamba – Cuma
  🕧 12:30 – 13:00 → Canlı Yüz Yogası
• Salı – Perşembe
  🕣 20:30 – 21:30 → Lifting Flow

Akşam Grubu seçen katılımcılar;

• Pazartesi – Çarşamba – Cuma
  🕣 20:30 – 21:00 → Canlı Yüz Yogası
• Salı – Perşembe
  🕣 20:30 – 21:30 → Lifting Flow

Lifting Flow dersleri tüm katılımcılar için ortak grupta gerçekleştirilmektedir.

Ders kayıtları, canlı derslerin ardından hesabınıza yüklenir ve 48 saat boyunca erişiminize açık olur.

Hazırlık İçin ✨

Program süresince aşağıdaki ekipmanların yanınızda bulunmasını öneriyoruz.

• Soğuk sıkım bitkisel yağ (yüz masajı uygulamaları için)
• Yoga matı
• Yoga bloğu
• Yoga kemeri

Canlı Ders Giriş Bilgileri 📲

Canlı derslerde kullanacağınız Zoom bağlantıları kişiye özel olarak oluşturulmaktadır.

Her aya ait Yüz Yogası ve Lifting Flow giriş bağlantılarınız, ilgili eğitim dönemi başlamadan önce kayıt sırasında belirttiğiniz telefon numarasına WhatsApp üzerinden gönderilecektir.

Ekim, Kasım ve Aralık aylarına ait giriş bilgileriniz ilgili ay yaklaşırken ayrı ayrı tarafınıza iletilecektir.

Kişiye özel Zoom bağlantılarınızı başka kişilerle paylaşmamanızı rica ederiz.

Sağlık ve Katılım Bilgilendirmesi 🤍

Son 1 ay içerisinde botoks veya dolgu uygulaması yaptırdıysanız yüz egzersizlerini yapabilirsiniz. Ancak yüz masajı uygulamaları sırasında işlem yapılan bölgelere yoğun baskı uygulamamanızı öneriyoruz.

Bel veya boyun fıtığınız akut dönemdeyse, ileri seviye skolyoz tanınız varsa, kalp rahatsızlığınız, kontrol altında olmayan tansiyon probleminiz bulunuyorsa veya hamileyseniz programa katılmadan önce doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Önemli Bilgilendirmeler

• Satın alacağınız program Ekim, Kasım ve Aralık olmak üzere üç eğitim dönemini kapsamaktadır.
• Program kontenjanı Zoom katılımcı kapasitesi ile sınırlıdır.
• Zoom kayıt bilgileriniz oluşturulduktan sonra kayıt iptali veya grup değişikliği yapılamamaktadır.
• Katılımcıların kişisel nedenlerle katılamadığı dersler için telafi veya sonraki aya/döneme aktarım yapılmamaktadır.
• Program kaynaklı yapılabilecek ders tarih veya saat değişiklikleri önceden paylaşılır.

Yüzünüzdeki ışıltıyı bedeninizin dengesiyle buluşturmak ve üç ay boyunca birlikte düzenli bir pratik oluşturmak için…

Pratiklerde buluşmak üzere. 🤍

Sevgiler,
NBeauty Ekibi